Základní tipy pro péči o prsa

1. Častá sebekontrola. Nejlepší doba pro vyšetření prsů je od 9. do 11. dne každého měsíce menstruačního cyklu; Ženy, které mají menopauzu, si mohou každý měsíc vzít pevný den. Obecně řečeno, tlak na bouli, která způsobuje bolest, není problém, ale pokud nezpůsobuje bolest, je třeba to brát vážně. Spíše se ale doporučuje chodit na pravidelné kontroly do nemocnice, protože přesnost vlastní kontroly není přeci jen vysoká. Pokud existují zjevné abnormality, které lze zjistit, mělo by to být alespoň v raném a středním stádiu.
2. Ve věku 20 let by mělo být klinické vyšetření prsů prováděno alespoň každé tři roky. Po 30. roce by měl být B-ultrazvuk prováděn každých šest měsíců. Po 35. roce věku by mělo být každoročně prováděno terčové vyšetření molybdenu, aby se zjistil časný karcinom prsu. Návštěva specializované nemocnice je řešena specializovaným lékařem, spíše než návštěvou běžné fyzické vyšetřovací instituce.
3. Udržujte si dobré myšlení a nevyvíjejte na sebe příliš velký tlak. Prsy mohou mít během fyziologického cyklu drobné problémy, jako je hyperplazie a regrese, které jsou normální. Nepropadejte přílišné panice a neužívejte léky bez rozdílu. Stačí pravidelné prohlídky.
4. Vytvořte si dobré životní návyky. Nutriční rovnováha, snížení příjmu tuků po menopauze; Vyhněte se kouření, alkoholu, silnému čaji a kávě, používejte zdravotní produkty opatrně, více cvičte, zůstaňte méně vzhůru a zajistěte si dostatek spánku.
5. Ňadra příliš nestlačujte, vybírejte podprsenku vhodnou velikostí a uvnitř košíčku je nejlepší místo syntetických vláken použít bavlnu. Po návratu domů z práce byste si měli podprsenku rozepnout, abyste zajistili hladší krevní oběh.
6. Nejlepší je zaujmout při spánku polohu na zádech, a pokud spíte na boku, můžete často změnit směr, abyste se vyhnuli nadměrnému tlaku na prsa. Při pravidelném cvičení dbejte na ochranu prsou a snížení kolize.